اليكن خصيصا عضوات منتدانا طريقة لتعرفي ان كان وزنك عاديا او لا: ناخذ الوزن/(الطول بالمتر مربع  2)= النتيجة اذا كانت النتيجة من 20-25% فانت في المقياس العادي 25-30% sur poids يعني زيادة في الوزن و لكن ليست سمنة اكثر من 30% سمينة و لمن لم تعرف تضع الوزن و الطول و راح اقولها ان كان وزنها يناسب طولها او لا