فوائد الشاي الأخضر بالنعناع، لا يعرف الكثير منا أن أوراق الشاي الأسود هي أيضًا أوراق الشاي الأخضر، ولكن يتم جنيها في مرحلة أبكر من أجل الحصول على مذاق أخف من الشاي الأسود.

ويعتبر الشاي الأخضر بالنعناع من أشهر المشروبات في العالم فهناك بعض الدول تشتهر به مثل الهند، والصين، واليابان.

نبذه عن الشاي الأخضر

يعتبر الشاي الأخضر من أفضل أنواع الشاي في العالم، فهو يصنع من أوراق نبات الكاميليا ولا يخضع لأي عمليه أكسدة، فهو يعتبر شاي صحي.

وعندما يضاف إليه النعناع يصبح مشروب دافئ وصحي في آن واحد، كما يمنح الطاقة الذي يحتاجها الجسم ويساعد على زيادة التركيز خلال اليوم.

ويعتبر الشاي الأخضر وسيلة لمساعدة الجسم للحصول على كميه السوائل الذي يحتاجها من شرب المياه.

فالمكون الأول للشاي هو الماء الذي يحتاجه الجسم بنسبة 2,5 لتر حتى يعمل بكفاءة.

ما هي فوائد الشاي الأخضر بالنعناع؟

• كما يوجد فوائد كثيره للشاي الأخضر، ومن ضمن هذه الفوائد خفض نسبه الكوليسترول في الدم وتنقيه الجسم من السموم.

• ويساعد أيضًا في فقدان الوزن، وهناك بعض الأبحاث تقول أن الشاي الأخضر يساعد على الوقاية من بعض أمراض السرطان.

• ويحتوي الشاي الأخضر على العديد من المركبات التي تمد الجسم بالطاقة وتحسين المزاج العام.

• ويساعد أيضًا في التخفيف من أعراض الرشح أو الاحتقان، وفتح الجيوب الأنفية المغلقة في نزلات البرد الشديدة والتخفيف من ألام الكحة.

• وهناك بعض الدراسات أيضًا التي أثبتت أنه يساعد على التقليل من الإصابة بنزلات البرد.

• كما تحتوي أوراق الشاي الأخضر على مركب المنثول الذي يعتبر مهدئ عام للجسم، ويعالج أيضًا حالات الغثيان والإسهال وعسر الهضم.

• ومن ضمن خصائصه أيضًا أنه مضاد للبكتيريا والفيروسات والفطريات.

• وهناك بعض الأبحاث التي تقول أن الشاي الأخضر يساعد المدخن على التخلص من أضرار التدخين.

• فإن الانتظام في شرب الشاي الأخضر بالنسبة للمدخن يساعده على التخلص من مضادات الأكسدة الموجودة بجسمه.

• كما يحتوي فنجان واحد من الشاي الأخضر على 28 ملغ من مادة الكافيين.

  • أما إذا تمت المقارنة بينه وبين فنجان من القهوة سنجد أن فنجان القهوة يحتوي على 95 ملغ من مادة الكافيين.

• وبالتالي فيعتبر فنجان الشاي الأخضر بالنعناع أفضل ثلاث مرات من فنجان واحد من القهوة.

فوائد الشاي الأخضر في عمليه إنقاص الوزن

• عند ذوبان الشاي الأخضر في الماء تذوب معه مجموعه من الأنشطة البيولوجية الموجودة بداخله.

  • فيستفيد الجسم بكميات كبيرة من المواد البيولوجية الموجودة في أوراقه، مما يساعد على فقدان الدهون داخل الجسم.

  • فهناك دهون تحت الجلد وهناك دهون أخرى في البطن وأخرى تتراكم حول العضلات، وكل هذه الدهون تعتبر ضارة جدًا بالجسم.

  • وعند تناول أوراق الشاي الأخضر مع مزيج من النعناع يساعد الجسم على التخلص من تلك الدهون.

• كما يساعده أيضًا من الوقاية من عدة أمراض خطيرة وكثيرة، مما يؤدي لحياة أكثر صحه وأطول عمرًا، كما أنه يقلل من الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب الخطيرة.

• وله عدة فوائد أخرى في عمليه حرق الدهون، فهو يساعد على تعزيز بعض الهرمونات التي تقوم بحرق الدهون.

• ويساعد أيضًا في تنشيط هرمون النورابنفرين الذي يساعد على إفراز الكثير من الأنزيمات التي تقوم بحرق الدهون.

• وهناك بعض الدراسات التي تقول أن الشاي الأخضر بالنعناع يساهم في حرق المزيد من السعرات الحرارية، ويساعد أيضًا في معدل الأيض على المدى الطويل.

• وعند ممارسه الرياضة فقد أثبت فاعلية تناول الشاي الأخضر بالنعناع لحرق الدهون.

  • والمساهمة بشكل سريع لاستجابه الجسم للتمارين الرياضية الصعبة.

كيفيه استفادة المرأة الحامل من الشاي الأخضر بالنعناع

عند تناول المرأة للشاي الأخضر بالنعناع وبالأخص الشهور الأولى من الحمل سنجد أنه يعطي الجسم العديد من الفوائد ومنها ما يلي:

• يقوم الشاي الأخضر بالنعناع بتحسين بعض الوظائف الدماغية عند المرأة الحامل.

• كما يعمل الشاي الأخضر بالنعناع على تحسين الحالة المزاجية للمرأة الحامل.

• ويساعد الشاي الأخضر بالنعناع المرأة الحامل على التقليل من خطر الإصابة بالالتهابات في بعض الأماكن المختلفة من الجسم.

• كما يحمي الشاي الأخضر بالنعناع على حماية الجسم من خطر الإصابة بسرطان الثدي والمستقيم والقولون.

أنواع أخرى للشاي الأخضر

الشاي الأخضر بالليمون

يعتبر الشاي الأخضر بالليمون من أفضل المشروبات التي تحافظ على صحه البشرة وصحه القلب وأيضًا تقوم بإنقاص الوزن.

فيساعد الشاي الأخضر على مكافحه الالتهابات، وإبطاء شيخوخة الخلايا.

ويساعد أيضأ على التقليل من ظهور تجاعيد البشرة التي يعاني منها الكثير، فتبدو بشرة مشرقه ونضرة وأصغر سنًا.

فوائد الشاي الأخضر بالليمون

• هناك بعض الدراسات التي تقول بأن الشاي الأخضر بالليمون يساعد على تقليل خطر الإصابة بفقر الدم، حيث أن الليمون يحتوي على كميه كبيرة من معدن الحديد.

• كما يعزز الشاي الأخضر بالليمون من صحه الجهاز الهضمي، ويحتوي على مادة الباكتين التي من اختصاصها مساعدة الألياف داخل الجسم وتحسين صحه الأمعاء.

• كما يحمي الشاي الأخضر بالليمون من تكوين حصوات الكلى، حيث يساعد حمض الستريك على زيادة البول، مما يقلل من خطر تكوين الحصوات.

• هناك قيمه غذائية كبيرة جدًا متوفرة في الشاي الأخضر بالليمون، من سعرات حرارية وحديد وماغنسيوم وبوتاسيوم وزنك.

• وهناك أيضًا مجموعه كبيرة من الفيتامينات الموجودة داخل الشاي الأخضر بالليمون مثل، فيتامين ب1، ب2، ب3، ب6، بجانب مادة الكافيين.

أضرار الشاي الأخضر بالنعناع

هناك مجموعه من المحاذير يجب مراعاتها عند تناول الشاي الأخضر بالنعناع، ومن أهمها ما يلي:

• بالنسبة للمرأة الحامل لا يجب أن تتناول أكثر من كوبين من الشاي الأخضر بالنعناع في اليوم الواحد، حتى لا تتعرض لخطر الإجهاض، أو الزيادة من خطر العيوب الخلقية للجنين.

• قد يؤثر الشاي الأخضر بالنعناع على الرضاعة، مما قد يقلل من كميه الحليب لدى الأم، مما يؤثر على الطفل الرضيع.

• وأيضًا يسبب كثرة تناول الشاي الأخضر بالنعناع لتعرض المرأة الحامل لحدوث نزيف.

• ومن أضرار الشاي الأخضر بالنعناع لأصحاب مرض السكري، أنه إذا تم تناوله بنسبة كبيرة، فقد يؤثر على نسبه السكر في الدم.

• وأيضًا مرضى ضغط الدم، فعند تناولهم كميات كبيرة من الشاي الأخضر بالنعناع في اليوم الواحد، قد يؤدي إلى حدوث ارتفاع في ضغط الدم.

• بالإضافة إلى أصحاب أمراض الكبد، فيجب عليهم إخبار الطبيب المعالج عند ظهور أي علامات تدل على تليف الكبد من كثرة تناول الشاي الأخضر.

  • مثل، اصفرار الجلد، والبول الداكن، وألام البطن.

• ويؤثر أيضًا الشاي الأخضر بالنعناع على أصحاب مرضى القولون العصبي، فقد تؤثر مادة الكافيين على زيادة أعراض القولون العصبي.

• وأخيرًا وليس أخرًا أصحاب أمراض هشاشه العظام، فإنه يزيد من كمية الكالسيوم التي يتم طرحها في البول، مما قد يؤدي إلى نقص مستوياته والإصابة بهشاشه العظام.

وفي النهاية وبعد أن قمنا بطرح فوائد الشاي الأخضر بالنعناع، وأضراره يجب على كل شخص الاستفادة بالشاي الأخضر بالنعناع.

ولكن بالكميات التي تناسبه ولا تسبب له ضرر، لكى يستطيع أن يحصل على فوائده، دون أن يتعرض لأضراره.

فيعتبر تناول كوب إلى كوبين يوميًا يعتبر كافي جدًا، ونرجو في نهاية هذا المقال أن نكون قد وفقنا لشرح فوائد وأضرار الشاي الأخضر بالنعناع.

ولا تنسوا مشاركه الاقارب والأصدقاء في هذا المقال.