ماذا يحدث لجسمك لو اتبعت نظاما غذائيا نباتيا لمدة شهر؟آخر
الصفحة
OneDzone

  • المشاركات: 3233
    نقاط التميز: 4773
عضو أساسي
OneDzone

عضو أساسي
المشاركات: 3233
نقاط التميز: 4773
معدل المشاركات يوميا: 3
الأيام منذ الإنضمام: 1082
  • 22:45 - 2023/12/22

 

خضراواتخضراوات
غالبًا ما يكون قرار اتباع نظام غذائي خالٍ من اللحوم بمثابة الدخول إلى عالم غير معروف من الناحية الصحية، ولكن هل تساءلت ماذا سيحدث إذا اعتمدت على نظام غذائى نباتى لمدة شهر.
 
وفقا لموقع " boldsky"، فإن النظام النباتي ليس مجرد نظام غذائي، فهو أسلوب حياة صحى ملىء بالبروتين مثل الحمص والعدس، إضافة الخضار، وعندما يكون متوازنًا ومناسبًا من الناحية التغذوية، يمكن أن يقدم مجموعة من الفوائد الصحية، ويشمل النظام النباتى عادة الفواكه والخضراوات والحبوب والبقوليات والمكسرات والبذور.

فوائد النظام النباتى 

وفيما يلي بعض الفوائد الصحية المحتملة المرتبطة بنظام غذائي نباتي

انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب: 

غالبًا ما يرتبط النظام الغذائي النباتي بانخفاض مستويات الدهون المشبعة والكوليسترول، مما قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، بالإضافة إلى إدارة الوزن غالبًا ما تحتوي الأنظمة الغذائية النباتية على نسبة أقل من السعرات الحرارية والدهون المشبعة، مما يجعلها فعالة لإدارة الوزن والوقاية من السمنة.

 تحسين ضغط الدم: 

تشير بعض الدراسات إلى أن الأنظمة الغذائية النباتية قد تساهم في خفض مستويات ضغط الدم، ربما بسبب تناول كميات أكبر من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم وانخفاض تناول الصوديوم.

 تحسين الهضم: 

اتباع نظام غذائي غني بالألياف من الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة يمكن أن تعزز حركات الأمعاء المنتظمة والجهاز الهضمي الصحي، تقليل خطر الإصابة بالسكر من النوع الثاني.

 انخفاض خطر الإصابة بالسرطان: 

ترتبط أنواع معينة من السرطان، وخاصة سرطان القولون والثدي، بتناول كميات كبيرة من اللحوم الحمراء ، لذا فإن النظام الغذائي النباتي قد يقلل من خطر الإصابة بهذه السرطانات. 

تقليل الالتهاب: 

تشير بعض الدراسات إلى أن الأنظمة الغذائية النباتية قد تساعد في تقليل علامات الالتهاب في الجسم، والتي ترتبط بأمراض مزمنة مختلفة. 

انخفاض خطر الإصابة بحصوات الكلى: 

قد يرتبط اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضراوات وانخفاض في البروتينات الحيوانية بانخفاض خطر الإصابة بحصوات الكلى. 
0📊0👍0👏0👌0🍏
الأزير 223- عضوية مقفولة -
الأزير 223
- عضوية مقفولة -
  • 23:02 - 2023/12/22
شكرالك على المعلومة القيمة
0📊0👍0👏0👌0🍏
ILifeMyKaRaM

  • المشاركات:
    369874
مشرف المغتربون والهجرة
مشرف العلوم الهندسية
عضو متعاون في منتدى التغذية و الصحة
أفضل عضو بمنتدى السيارات
أفضل عضو لشهر الماضي بمنتدى الاذاعات
أفضل عضو لهذا الشهر بمنتدى الخياطة والإبداع اليدوي
ILifeMyKaRaM

مشرف المغتربون والهجرة
مشرف العلوم الهندسية
عضو متعاون في منتدى التغذية و الصحة
أفضل عضو بمنتدى السيارات
أفضل عضو لشهر الماضي بمنتدى الاذاعات
أفضل عضو لهذا الشهر بمنتدى الخياطة والإبداع اليدوي
المشاركات: 369874
معدل المشاركات يوميا: 251.6
الأيام منذ الإنضمام: 1470
  • 01:22 - 2023/12/23
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
معلومات رائع ومواضيع مميز وابداع التي قدمتها لنا
وتسلم الايادي التي ابداعت في هذا المشاركة
اتمنى لك التوفيق ولا تحرمنا من ابداعاتك وتميزك المتواصل
واتمنى ان تعم في كل ما هو جديد ومفيد للجميع ان شاء الله بانتظار جديدك الرائع والجميــــــل كوجـودك المتواصـل والجميـل معنا
تحياتـــي الحــار وجزاك الله خير وجعل عملك حسنة تانية لك بالتوفيق تسلم الايادي لتستفيد وتفيد اعاني الله مليون رد مشاركة
تسلم اليد لي رسمت مشاركاتك الرائعة
لك تقبل مروري المتواضع
0📊0👍0👏0👌0🍏
djamilarook

  • المشاركات: 29657
    نقاط التميز: 58600
عضوة أساسية
djamilarook

عضوة أساسية
المشاركات: 29657
نقاط التميز: 58600
معدل المشاركات يوميا: 6.4
الأيام منذ الإنضمام: 4643
  • 09:35 - 2023/12/23
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ألف شكر على الموضوع القيم والمفيد
وبارك الله فيك على الإنتقاء والطرح الرائع
وكل الشكر والتقدير على ما تقدمه مجهودات قيمة.
في إنتظار جديدك ،
 تحياتي.
0📊0👍0👏0👌0🍏
ذاكرة من رماد

  • المشاركات: 529302
    نقاط التميز: 622675
عضو أساسي
ذاكرة من رماد

عضو أساسي
المشاركات: 529302
نقاط التميز: 622675
معدل المشاركات يوميا: 554.8
الأيام منذ الإنضمام: 954
  • 23:45 - 2023/12/24
الســــلام عليكـــم ورحمة الله وبركاتـــــه
تســـــلم الأيـــــادي على الإنتقـــــاء المميــــز
والقيــم وبــــــارك الله فيــــك على المشــــــاركة
الرائعـــــــة .
واصـــل تميـــــــزك وتألقـــــــك
في إنتظــــــــار جديــــــدك المميز، تحياتي
0📊0👍0👏0👌0🍏
طارق 10

  • المشاركات:
    326058
مشرف التعليم التقني والجامعي
عضو متعاون في منتدى التغذية و الصحة
طارق 10

مشرف التعليم التقني والجامعي
عضو متعاون في منتدى التغذية و الصحة
المشاركات: 326058
معدل المشاركات يوميا: 121.4
الأيام منذ الإنضمام: 2686
  • 17:08 - 2023/12/25
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع و المميز
بارك الله فيك أخى
لك منـــــــ إجمل تحية ــــــــــى
0📊0👍0👏0👌0🍏
tihal dz

  • المشاركات:
    4084100
مشرف أدباء وشعراء ومطبوعات
مشرف قنوات الأطفال
مشرف قضايا آدم
مشرف مطبخ ستار
مشرف إهداءات رياضية
أفضل مشرف في الشهر الماضي بقسم الأدب والشعر
tihal dz

مشرف أدباء وشعراء ومطبوعات
مشرف قنوات الأطفال
مشرف قضايا آدم
مشرف مطبخ ستار
مشرف إهداءات رياضية
أفضل مشرف في الشهر الماضي بقسم الأدب والشعر
المشاركات: 4084100
معدل المشاركات يوميا: 953.3
الأيام منذ الإنضمام: 4284
  • 14:10 - 2024/01/23
الـسـلآمـ عـلـيـكمـ ورحـمـة الله وبـركـآتـه
شـكـرا علي مـجـهـوداتـكم الـجبـارة نـحـو الـمـنـتـدى وعلـى هـذا العمل الـرائـع
حـيـاكـم الله وجـزاكم عـنـا كـل خـيـر عـلـى مـا أتـحـفـتـمونـا بـه
اسـتـمـروا علي هدا المنوال حـتـى نـسـتـفـيـد مـنـكم أكـثـر
وانْ شَاء الله دـوما هَـذا الـتـمَـيـز والـنـجَـاح والابــداع
تقبلو منـي أرــق التحــايا وأعطرهــا
0📊0👍0👏0👌0🍏
WACLUB

  • المشاركات:
    135628
مشرف تقنيات كرة القدم
مشرف أصدقاء كووورة
WACLUB

مشرف تقنيات كرة القدم
مشرف أصدقاء كووورة
المشاركات: 135628
معدل المشاركات يوميا: 163.2
الأيام منذ الإنضمام: 831
  • 04:44 - 2024/02/24
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
معلومات رائعة وموضوع مميز وابداع التي قدمتها لنا
وتسلم الايادي التي ابدعت في هذا المشاركة
اتمنى لك التوفيق ولا تحرمنا من ابداعاتك وتميزك المتواصل
0📊0👍0👏0👌0🍏

الرد على المواضيع متوفر للأعضاء فقط.

الرجاء الدخول بعضويتك أو التسجيل بعضوية جديدة.

  • إسم العضوية: 
  • الكلمة السرية: 

 ماذا يحدث لجسمك لو اتبعت نظاما غذائيا نباتيا لمدة شهر؟بداية
الصفحة